こんにちは
耳つぼ痩身サロンRuRuのAYANOです
家族で湖西市大倉戸観光農園のいちご狩りに出掛けました。
この農園はいちご3種(章姫、かおり野、紅ほっぺ)の食べ比べが出来ます。
練乳の持ち込みが出来ますが、めちゃめちゃ大きくて甘くて練乳は不要でした。
もとは取れた位のビタミンCを摂取出来たと思います(笑)
ここで豆知識！
ビタミンCが豊富として知られているいちごですが、「葉酸」も多く含まれています。葉酸は、特に女性に必要な栄養素と言われています。
いちごにはたくさんの栄養素が含まれています。具体的には、「キシリトール」「食物繊維」「カリウム」「ポリフェノール」「カルシウム・マグネシウム」などが代表的です。
いちごの果糖は、他の果物よりも非常に少ないため太りにくいことが分かっています。そのため、ご飯やお菓子などの糖質と比べ、血糖値を上げにくい果糖は積極的に摂取して良いと言えます。